Der Anti-Burn-Out-Tag

Immer mehr engagierte Frauen verlieren im täglichen Stress ihre Freude und Energie.
Erschöpfung und Lustlosigkeit machen sich breit. Hohe Anforderungen, Mehrfachbelastung und keine Zeit mehr für Erholung kennzeichnen ihren Alltag.

Ziel des Anti-Burn-Out-Tages:
Erkennen der verschiedenen Ursachen,
gemeinsames Entwickeln von neuen Strategien, um mit Stress und Druck gesünder umzugehen.

Themen am Seminartag sind:
Innere Glaubenssätze und Antreiber erkennen um kurz- und langfristige Veränderungen planen zu können.
Die betrieblichen und persönlichen Ursachen Ihres Burn-Outs entdecken.
Erste Hilfe und und Entspannungstechniken.
Die eigene Stärken entdecken und nutzen.

Methoden: Wissensvermittlung, Austausch, Selbsterfahrung, Visualisierungsübungen

Termin: 18. Februar 2012
Sa 9.30 - 17.00

Leitung: Mag^a. Sabine Fabach (Supervisorin, Psychotherapeutin)
http://www.burnout-buch.at

Kosten: 145,- Euro

Ort: Institut Frauensache
Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien
Tel u Fax: 01-89 58 440

Anmeldung und Infos unter fabach@frauensache.at.

Meditation lernen - mehr Ruhe und Kraft im Alltag

Montag, ab 10. Oktober 2011
8 Termine, jeweils 19.30 - 21.10 Uhr

10.10., 17.10., 24.10., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12. und 12.12.2011

In diesem 8-wöchigen Kurs lernen Sie die Basis der Achtsamkeits-Meditation auf den Atem kennen.

Meditation ist eine wunderbare Methode zur Stressprävention und Selbsterfahrung gleichermaßen. Sie gibt Raum, sich selbst immer wieder kennenzulernen und einen freundlichen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Je schneller Sie die Warnsignale Ihres Körpers erkenne, umso schneller können Sie gerade in stressigen Zeiten gegensteuern und so Ihre Freude und Leistungsfähigkeit erhalten.Meditation trainiert Wachheit und Entspannung.

Über den Nutzen von Meditation können in folgendem Artikel nachlesen.

Dieser Kurs ist für Frauen mit und ohne spirituellem Hintergrund offen.

Kosten: 150,- (1. Termin zum Schnuppern 20,-) (16 EH)

Ort : Institut Frauensache, Obere Viaduktgasse 24, 1030 Wien

Anmeldung unter: Tel: 01-89 58 440
email: fabach@frauensache.at

Burn-Out Prävention für Frauen Intensiv mitWandern und Bogenschießen
(Wochenend-Seminar)

Termin: 18. - 20. November 2011 oder 16. - 18. März 2012

Immer mehr engagierte Frauen verlieren im täglichen Stress
ihre Freude und Energie.
Erschöpfung und Lustlosigkeit machen sich breit.
Hohe Anforderungen, Mehrfachbelastung und keine Zeit mehr
für Erholung kennzeichnen ihren Alltag.

Ziele des Seminars:
• Erkennen der verschiedenen Ursachen von Burn Out
• die eigenen Warnsignale entdecken
• gemeinsames Entwickeln von neuen Strategien, um mit Stress und Druck gesünder umzugehen

Themen des Seminars sind:
• innere Glaubenssätze und Antreiber erkennen um kurz- und langfristige Veränderungen planen zu können
• betriebliche und persönliche Ursachen von Burn Out entdecken
• erste Hilfe und und Entspannungstechniken üben
• eigene Stärken und Ressourcen aktivieren und nutzen
• notwendige Grenzen wahrnehmen und deren Durchsetzung üben

Methoden: Wissensvermittlung, Austausch, Selbsterfahrung, Körper- und Visualisierungsübungen

Durch die Kombination mit Wanderungen oder Bogenschießen bietet das Wochenende gleich zweifach Prävention und Stärkung an.

Zielgruppe: Unternehmerinnen und weibliche Führungskräfte

Veranstalterinnen: Berghoch2, Frauenakademie -Wissen in Bewegung, http://berghoch2.com

Kosten: 360.- (exkl. USt.)
Exklusive Unterkunft, Verpflegung, An- und Abreise.

Seminarleitung:
Mag^a. Sabine Fabach
Psychotherapeutin, Supervisorin, Stressexpertin,
Website: www.fabach.at, www.frauensache.at
email: fabach@frauensache.at
Autorin des Buches "Burn-out, wenn Frauen über ihre Grenzen gehen" 2007
http://www.burnout-buch.at/

Preise Weiberhof:
Zimmer mit Frühstück
Basis EZ/Nacht EUR 34,-
Basis DZ/Person/Nacht EUR 29,-

Anmeldung bei den Veranstalterinnen Berg Hoch2
http://berghoch2.com/